ชาวอเมริกันมากกว่า 1 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งในแต่ละปี แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่คุณจะเป็น
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำและการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งเพราะพวกเขาเพิ่มโอกาสในการตรวจหามะเร็งในระยะแรกเมื่อการรักษาอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นดร. จอห์นดาลี่กล่าวว่า
มีการตรวจคัดกรองมะเร็งหลายประเภทรวมถึงเต้านมปากมดลูกลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก
การเกิดโรคมะเร็ง
เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง Daly แนะนำให้รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงใช้งานและกินอาหารเพื่อสุขภาพ
“ บุคคลที่นำวิถีชีวิตทางร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิดต่ำกว่าผู้ที่อยู่ประจำการสมดุลของอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในวันนี้และในอนาคตของคุณได้” Daly กล่าว
ผู้ใหญ่ควรได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีหรือออกกำลังกายอย่างหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์หรือทั้งสองอย่าง American Cancer Society (ACS) กล่าว
ACS ยังแนะนำให้กินผักและผลไม้อย่างน้อยวันละสองถ้วยครึ่งโดยให้ธัญพืชเต็มเมล็ดมากกว่าธัญพืชกลั่นและ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง
เคล็ดลับการป้องกันโรคมะเร็งที่สำคัญอีกข้อหนึ่ง: ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบในรูปแบบใด ๆ อย่างน้อยร้อยละ 30 ของการเสียชีวิตจากมะเร็งทั้งหมดร้อยละ 87 ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดในผู้ชายและร้อยละ 70 ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดในผู้หญิงเกิดจากการสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบตาม ACS
“ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันมะเร็งไม่ว่าจะอายุเท่าไรหรือสูบบุหรี่นานแค่ไหนก็ตาม” Daly กล่าว “ควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างเท่าเทียมกัน”
การ จำกัด การสัมผัสกับแสงแดดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
“ การอยู่ในที่ร่มเป็นการป้องกันที่ชัดเจนและสมเหตุสมผลที่สุดเมื่อคุณออกไปกลางแดดให้สวมครีมกันแดดชุดป้องกันและแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ 99% ถึง 100 เปอร์เซ็นต์”